1. قم بتقييم الوضع: تأكد من أن المنطقة آمنة لك وللضحية. تحقق مما إذا كان الشخص يستجيب من خلال النقر على كتفه والسؤال عما إذا كان بخير.
2. طلب المساعدة: إذا كان الشخص لا يستجيب أو لا يتنفس بشكل طبيعي، فاتصل على الفور بخدمات الطوارئ أو اطلب من شخص قريب أن يفعل ذلك.
3. افتح مجرى الهواء: قم بإمالة رأس الشخص إلى الخلف بلطف وارفع ذقنه لفتح مجرى الهواء. انظر واستمع واستشعر التنفس الطبيعي لمدة لا تزيد عن 10 ثوانٍ.
4. قم بإجراء الضغطات على الصدر: إذا كان الشخص لا يتنفس أو يلهث فقط، فابدأ بالضغط على الصدر. ضع كعب إحدى يديك على منتصف صدر الشخص، بين الحلمتين. ضع يدك الأخرى في الأعلى وشبك أصابعك. أبقِ ذراعيك مستقيمتين وضع كتفيك مباشرة فوق يديك. ادفع بقوة وسرعة، بهدف الوصول إلى عمق لا يقل عن 2 بوصة (5 سم) وبمعدل 100-120 ضغطة في الدقيقة. اسمح للصدر بالارتداد بالكامل بين الضغطات.
5. أعطِ أنفاسًا إنقاذية: بعد 30 ضغطة، أعطِ نفسين إنقاذيين. قم بإغلاق أنف الشخص، واغلق فمه بالكامل بفمك، وأعطه نفسًا يجعل صدره يرتفع. يجب أن يستمر كل نفس حوالي ثانية واحدة.
6. مواصلة دورات الضغطات والتنفس: كرر دورة 30 ضغطة متبوعة بنفسين حتى وصول المساعدة، أو توفر مزيل الرجفان الخارجي الآلي (AED)، أو ظهور علامات الحياة على الشخص.
1. Assess the situation: Ensure the area is safe for both you and the victim. Check if the person is responsive by tapping their shoulder and asking if they are okay.
2. Call for help: If the person is unresponsive or not breathing normally, immediately call emergency services or ask someone nearby to do so.
3. Open the airway: Gently tilt the person's head back and lift their chin to open the airway. Look, listen, and feel for normal breathing for no more than 10 seconds.
4. Perform chest compressions: If the person is not breathing or only gasping, begin chest compressions. Place the heel of one hand on the center of the person's chest, between the nipples. Place your other hand on top and interlock your fingers. Keep your arms straight and position your shoulders directly above your hands. Push hard and fast, aiming for a depth of at least 2 inches (5 centimeters) and a rate of 100-120 compressions per minute. Allow the chest to fully recoil between compressions.
5. Give rescue breaths: After 30 compressions, give two rescue breaths. Pinch the person's nose shut, make a complete seal over their mouth with yours, and give a breath that makes the chest rise. Each breath should last about one second.
6. Continue cycles of compressions and breaths: Repeat the cycle of 30 compressions followed by two breaths until help arrives, an automated external defibrillator (AED) becomes available, or the person shows signs of life.
