1. حافظ على هدوئك وطمأنة الشخص: يمكن أن يكون نزيف الأنف مزعجًا، ولكن من المهم أن تظل هادئًا وتساعد الشخص على الشعور بالراحة.
2. اجعل الشخص يجلس ويميل قليلاً إلى الأمام: يساعد ذلك على منع تدفق الدم إلى الحلق، مما قد يسبب الاختناق أو الغثيان.
3. اضغط على فتحتي الأنف: اطلب من الشخص أن يقرص فتحتي أنفه معًا بإصبعي الإبهام والسبابة، مع الضغط اللطيف. وهذا يساعد على ضغط الأوعية الدموية ووقف النزيف.
4. التنفس من خلال الفم: اطلب من الشخص أن يتنفس من خلال فمه لتجنب استنشاق الدم.
5. استمر في الضغط لمدة 10-15 دقيقة: شجع الشخص على مواصلة الضغط على فتحتي أنفه لمدة 10-15 دقيقة على الأقل. يجب أن يكون هذا وقتًا كافيًا حتى يتوقف النزيف.
6. تجنب إمالة الرأس إلى الخلف: خلافاً للاعتقاد السائد، فإن إمالة الرأس إلى الخلف يمكن أن تتسبب في تدفق الدم إلى الحلق. من الأفضل أن تميل قليلاً إلى الأمام بدلاً من ذلك.
7. ضع كمادة باردة: إذا كان ذلك متاحًا، ضع كمادة باردة أو كيس ثلج ملفوفًا بقطعة قماش على جسر الأنف. هذا يمكن أن يساعد في انقباض الأوعية الدموية وتقليل النزيف.
8. اطلب المساعدة الطبية إذا لزم الأمر: إذا لم يتوقف النزيف بعد 20 دقيقة من الضغط المستمر، أو إذا كان نزيف الأنف نتيجة لإصابة، فمن المهم طلب المساعدة الطبية.
1. Stay calm and reassure the person: Nosebleeds can be alarming, but it's important to remain calm and help the person feel at ease.
2. Have the person sit down and lean slightly forward: This helps prevent blood from flowing down the throat, which can cause choking or nausea.
3. Pinch the nostrils: Ask the person to pinch their nostrils together with their thumb and index finger, applying gentle pressure. This helps to compress the blood vessels and stop the bleeding.
4. Breathe through the mouth: Instruct the person to breathe through their mouth to avoid inhaling blood.
5. Maintain pressure for 10-15 minutes: Encourage the person to continue applying pressure to their nostrils for at least 10-15 minutes. This should be enough time for the bleeding to stop.
6. Avoid tilting the head back: Contrary to popular belief, tilting the head back can cause blood to flow down the throat. It's best to lean slightly forward instead.
7. Apply a cold compress: If available, apply a cold compress or ice pack wrapped in a cloth to the bridge of the nose. This can help constrict blood vessels and reduce bleeding.
8. Seek medical help if necessary: If the bleeding doesn't stop after 20 minutes of continuous pressure, or if the nosebleed is a result of an injury, it's important to seek medical assistance.
